魔都打工人必备！5分钟办公室急救按摩，告别颈椎痛、鼠标手

阿拉在魔都打拼的，哪个不是拼命三郎/拼命三娘？每天对着电脑，敲键盘，颈椎痛、鼠标手，简直是标配！但是，阿拉可不能就这么认输！今天就教大家几招办公室急救按摩，5分钟就能缓解疲劳，满血复活！

先来说说颈椎。长时间低头工作，颈椎的压力可想而知。想要缓解颈椎痛，可以试试这个动作：用双手拇指按压颈椎两侧的肌肉，由上往下轻轻揉捏。记得力度要适中，不要用力过猛哦！

还有一个穴位，叫做风池穴，也在颈椎附近。用双手拇指按压风池穴，可以有效缓解颈椎痛、头痛等症状。这个穴位比较敏感，按压的时候可能会有一点酸胀感，这是正常的。

接下来，说说鼠标手。长时间使用鼠标，手腕很容易疲劳酸痛。想要缓解鼠标手，可以试试这个动作：用一只手握住另一只手的手腕，然后轻轻地旋转手腕。可以顺时针旋转，也可以逆时针旋转。每次旋转5-10圈，可以有效缓解手腕的疲劳。

还有一个穴位，叫做劳宫穴，在手掌的中心。用另一只手的拇指按压劳宫穴，可以有效缓解手腕的疲劳和疼痛。这个穴位也比较敏感，按压的时候可能会有一点酸胀感，这也是正常的。

除了颈椎和手腕，眼睛也很容易疲劳。长时间盯着电脑屏幕，眼睛会干涩、酸胀。想要缓解眼睛疲劳，可以试试这个动作：用双手掌心轻轻覆盖住眼睛，然后轻轻地按压眼球。每次按压5-10秒钟，可以有效缓解眼睛的疲劳。

还有一个穴位，叫做太阳穴，在眉梢和眼角中间的位置。用双手拇指按压太阳穴，可以有效缓解眼睛疲劳、头痛等症状。这个穴位也比较敏感，按压的时候可能会有一点酸胀感，这也是正常的。

阿拉白领们，一定要重视自己的身体健康啊！工作再忙，也要抽出时间来放松一下。除了这些办公室急救按摩，还可以多做一些户外运动，多吃一些健康的食物，保持良好的心态，才能更好地应对工作和生活中的挑战。

对了，还有一件事情要提醒大家。如果颈椎痛、鼠标手等症状比较严重，最好是去医院看看医生，不要自己乱按乱捏。毕竟，健康才是最重要的！魔都时髦精们，也要注意身体，才能美美的！

希望这些小技巧能帮助到大家！记住，爱自己，才是王道！